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毒親からの解毒日記

自己中心的で「暴力はしつけ」タイプの父、浪費家で「私は悪くないわ、気が付かなかっただけ」タイプの母に育てられ、子持ちになって初めて自分の中にあった親からの毒に気が付いたアラサー女の独白です。

セルフカウンセリング開始 14. 実際に自分の行動を変える(4)

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セルフカウンセリング開始 14. 実際に自分の行動を変える(4)

先ほど、勉強していた資格の修了が確定したのでうれしい!
あとは厚生省の試験に受かれば大手を振れる感じかな。
ドキドキでした。

さて、おとといの目標は、なんだかんだで達成。
子どももいつも通り食事は食べ散らかすし、触っちゃだめだよと言ったものから触るし、本のページは破るしとなかなかでしたが、「今日はイライラしない日なんだっけ」と思い出すと、イライラをスルーすることができた。
遊ぶのもタップリで、午前中は家で遊んだし、午後は子育て支援センターに行って体を使って遊んだ。映画もお昼寝中に見られたし、夕食も作り、春巻きを揚げてみた。夫は市販品だと思った!とびっくりしてくれてうれしかった。

次の段階は「明日のプランを立てること」です。
明日のプランは、明日絶対にやりたいことから優先順位をつけてプランニングしていく。
実際に明日は上から1,2個がクリアできれば上出来と考え、どうしてもやりおおせないといけないことはその次の日に持ち越す。

1. 魚料理を夕食にする
2. ヨウのおむつをゴミ捨て場に持っていく
3. 資格取得の助成金の請求手続きをする
4. ヨウを遊び場に連れていく(支援センターor公園)

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